International Men’s Day 2022: पुरुष डाइट में ज़रूर शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स, रहेंगे हेल्दी और फिट – international mens day 2022 diet tips for men must include these superfoods in diet in hindi – News18 हिंदी


पुरुषों को अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां भी शामिल करनी चाहिए. आजकल सर्दियों के मौसम में पालक खूब मिलता है. इसे आप जरूर खाएं. पालक में कैरोटीन, फाइबर, फोलेट, कैल्शियम, आयरन आदि भरपूर होते हैं. कैरोटीन इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं. आंखों की रोशनी को बढ़ाते हैं. आप इसे सब्जी, दाल में डाल सकते हैं या फिर स्मूदी, जूस की तरह भी सेवन कर सकते हैं.



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