Flaxseeds for Uric Acid: हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करेंगे ये छोटे-छोटे बीज, डाइट में करें शामिल – causes of uric acid flaxseeds benefits in uric acid how to control it in hindi – News18 हिंदी


हाइलाइट्स

यूरिक एसिड बढ़ने से कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
बढ़ते यूरिक एसिड के चलते जोड़ों और हड्डियों में तेज दर्द होता है.

How To Control Uric Acid: शरीर में यूरिक एसिड का बढ़ जाना कई बीमारियों को जन्म देता है. यूरिक एसिड बढ़ जाने से आपके जोड़ों और हड्डियों में दर्द बढ़ने लगता है. इसी के चलते कुछ लोगों को शरीर के कई अंगों में सूजन की शिकायत भी होने लगती है. यूरिक एसिड बढ़ने से हाथों-पैरों की उंगलियों में दर्द होता है. बता दें कि यूरिक एसिड को दवाइयों के अलावा कुछ बीजों का सेवन करके भी कंट्रोल किया जा सकता है.  जी हां, यूरिक एसिड को कंट्रोल करने वाले इन बीजों में अलसी का बीज शामिल है.  क्योंकि अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं.

बेहद फायदेमंद होते हैं अलसी के बीज

एनसीबीआई (NCBI) में पब्लिश्ड रिसर्च रिपोर्ट के अनुसार अलसी के बीज के सेवन से बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है. अलसी के बीज आपकी सेहत के लिए तो फायदेमंद है ही लेकिन शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाने पर अलसी के बीजो का सेवन आपके लिए लाभदायक साबित हो सकता है. अलसी के बीजों को रात को थोड़े पानी में भीगो लें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें इससे आपका डाइजेशन तो अच्छा होगा ही साथ ही यूरिक एसिड भी कंट्रोल में आ जाएगा.

जानें कैसे करें सेवन

अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो आप अलसी के बीजों का सेवन शुरू करें. इसका पाउडर बनाएं और गुनगुने  पानी में एक चम्मच अलसी के बीजों के पाउडर को मिलाकर पिएं. इससे यूरिक एसिड की समस्या जल्दी ठीक होगी. यूरिक एसिड और हमारी डाइट के बीच काफी गहरा संबंध होता है इसलिए खानपान का ज्यादा ध्यान रखना जरूरी है. हेल्दी चीजों का सेवन करें साथ ही सलाद और सब्जी में अलसी के बीज मिला कर खाएं. इससे यूरिक एसिड जल्दी काबू में आ जाएगा.

ये भी पढ़ें- भारतीय पुरुषों में किस वजह से घट रहा स्पर्म काउंट? एक्सपर्ट्स ने बताई वजह

यह तरीका भी जान लीजिए

इन बीजों को आप हल्का भून कर भी खा हैं. भुने हुए अलसी के इन बीजों को खाना खाने के आधा से एक घंटा बाद खाएं. इससे कुछ ही दिनों में यूरिक एसिड की वजह से हो रहे जोड़ों में दर्द और सूजन कम हो जाएगी. अलसी के बीजों में कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को फिट रखने में मदद करते हैं.

ये भी पढ़ें: प्रेग्नेंसी के दौरान जब भी लगे हल्की भूख तो खाएं 5 ‘सुपर हेल्दी स्नैक्स’

Tags: Health, Healthy Diet, Lifestyle



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *