High Cholesterol Symptoms and Causes : बदलती जीवनशैली का हमारे शरीर पर बड़ा असर पड़ा है. पिछले कुछ वर्षों में गठिया, ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज, यूरिक एसिड जैसी कई बीमारियां तेजी से बढ़ी हैं. अनहेल्दी फूड्स ने शरीर को बढ़ा नुकसान पहुंचाया है. मौजूदा समय में कोलेस्ट्रॉल के मामलों में भी तेजी से बढ़े हैं. कई बार सीढ़ियां चढ़ने में जब लोगों को पैरों में दर्द का एहसास होता तो लोग इसे गाउट मान बैठते हैं लेकिन, क्या आप जानते हैं कि पैरों में दर्द की शिकायत बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की वजह से भी हो सकती है.
हाई कोलेस्ट्रॉल हमारी हेल्थ के लिए एक बड़ा खतरा है. अगर हम कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं तो इससे हमारी ओवर ऑल हेल्थ मेंटेन रह सकती है. कोलेस्ट्रॉल को लेकर हमने दिल्ली स्थित अपोलो हॉस्पिटल की कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. वनीता अरोरा से बात की उन्होंने इस शारीरिक बीमारी के बारे में हमें डिटेल से जानकारी दी.
हाई कोलेस्ट्रॉल से ब्लड की सप्लाई होती है बाधित
डॉ. वनीता अरोरा ने बताया कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का सीधा संबंध हमारी लाइफ स्टाइल से होता है. इसलिए इसे कंट्रोल किया जा सकता है. उन्होंने बताया कि हाई कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए काफी घातक होता है क्योंकि इससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट को खून की सप्लाई करने वाली धमनियां प्रभावित होती हैं. आर्टरीज में कोलेस्ट्रॉल जमा होने से ये सिकुड़ने लगती है और इससे ब्लड की सप्लाई प्रभावित होती है. आर्टरीज में इससे ब्लड का क्लॉट बनने लगता है जिससे हार्ट अटैक के चांस बढ़ जाते हैं.
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पैरों में ऐठन होने लगती है
एक्सपर्ट की मानें तो हाई कोलेस्ट्रॉल का हमारे पूरे शरीर में प्रभाव पड़ता है. धमनियों के सिकुड़ने की वजह से पैरों में ऐठन की भी संभावना रहती है. यह बढ़े हुए हाई कोलेस्ट्रॉल का बड़ा संकेत हो सकता है. पैरों में ऐठन आमतौर पर ब्लड सर्कुलेशन की समस्याओं की वजह से होता है. लेकिन, कई बार यह समस्या पेरिफेरल आर्टरी डिजीज के खतरे की वजह से भी होती है और इसके शुरुआती संकेत पैरों से ही मिलते हैं.
पेरिफेरल डिजीज से मांसपेशिया कड़क होने लगती हैं
हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह से पीएडी की समस्या से पैरों में सुन्नता आने लगती है, मांसपेशियां कड़क होने लगती है और सीढ़ियां चढ़ने पर पैरों में ऐठन होने लगती है. एक्सपर्ट का कहना है कि पेरिफेरल डिजीज धमनी में कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने की वजह से होता है. इसकी वजह से धमनियों में ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है.
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वैसे तो सामान्य तौर पर हाई कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कई लक्षण दिखाई देते हैं लेकिन इसकी पुष्टि के लिए सबसे अच्छा तरीका है के अपने खून की जांच कराना.
हाई कोलेस्ट्रॉल से कैसे बचें
एक्सपर्ट के मुताबिक हाई कोलेस्ट्रॉल से बचने का सबसे अच्छा तरीका लाइफस्टाइल में बदलाव करना है. अगर हाई कोलेस्ट्रॉल से बचना है तो मांस, अंडा, दूध, डेयरी जैसे उत्पाद के सेवन से बचना चाहिए. दैनिक आहार में साबुत अनाज को शामिल करना चाहिए. इसके लिए राजमा, मसूर, छोला, काले मटर, बीन्स जैसी सब्जिया बेहतर विकल्प हो सकती हैं. डेली हरी सब्जियों और मौसमी फलों का सेवन जैसे केला, संतरा, नाशपाती का सेवन करें. कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड मछली का सेवन करें. अगर आप धूम्रपान करते है तो इससे भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है इसलिए इसका स्तर कम करने के लिए धूम्रपान को भी छोड़ना होगा.
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FIRST PUBLISHED : November 21, 2022, 21:30 IST