विटामिन बी सप्लीमेंट्स देने से बच्चों को हो सकते हैं ये 4 फायदे, जानिए

Vitamin B supplements for kids: आप भी यह जानते होंगे कि हम सबके लिए विटामिन्स कितने जरूरी हैं. अगर शरीर में विटामिन की कमी हो, तो इससे कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. इसी तरह से इनकी अधिक मात्रा भी कई साइड-इफेक्ट्स का कारण बन सकती है. तेरह विटामिन्स में से आठ विटामिन्स एक समूह का निर्माण करते हैं, जिसे विटामिन बी कॉम्प्लेक्स कहा जाता है और ये वाटर-सोल्युबल न्यूट्रिएंट्स होते हैं. एक साथ मिलकर इसके कई हेल्थ बेनेफिट्स हैं. बच्चों के लिए भी विटामिन बी बहुत अधिक आवश्यक हैं. यह उनके ब्रेन और बॉडी की हेल्दी डेवलपमेंट को प्रमोट करते हैं. विटामिन बी की कमी होने पर बच्चों को डॉक्टर की सलाह के बाद सप्लीमेंट्स दिए जा सकते हैं. आइए जानें कि विटामिन बी सप्लिमेंट्स देने से बच्चों को क्या फायदे हो सकते हैं.

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विटामिन बी सप्लिमेंट्स से बच्चों को होने वाले फायदे
हेल्थलाइन के अनुसार विटामिन बी कई फूड्स में पाए जाते हैं. इसलिए अधिकतर लोग विटामिन की पर्याप्त मात्रा डाइट में माध्यम से ही प्राप्त कर लेते हैं. लेकिन, कई स्थितियों में अधिक विटामिन यानी सप्लीमेंट्स की जरूरत होती है जैसे उम्र के बढ़ने, प्रेग्नेंसी, मेडिकल कंडिशंस आदि. बच्चों को भी इन सप्लीमेंट्स की सलाह दी जा सकती है. आइए जानें बच्चों को विटामिन बी सप्लीमेंट्स के क्या फायदे हो सकते हैं?

विटामिन बी1 (थायमिन)– विटामिन बी1 बच्चों में हेल्दी नर्वज और मसल्स के लिए जरूरी है. बच्चों के शरीर में इसकी जरूरत कार्बोहाइड्रेट को एनर्जी में ब्रेक डाउन करने में पड़ती है.

विटामिन बी2 (राइबोफ्लेवन)– विटामिन बी2 बच्चों के शरीर में रेड ब्लड सेल्स की प्रोडक्शन को बूस्ट करने में मदद करता है. यही नहीं, यह डायजेशन और एनर्जी प्रोडक्शन के लिए भी मददगार है. यह विटामिन बी3 को भी प्रोड्यूज करता है.     

विटामिन बी3 (नियासिन)– विटामिन बी3 फैट्स और कार्बोहाइड्रेट को एनर्जी में कंवर्ट करने में मददगार है. बच्चों में यह नर्वस सिस्टम और डाइजेस्टिव सिस्टम की सामान्य फंक्शनिंग के लिए लाभदायक है. 

विटामिन बी5 (पैंटोथेनेट एसिड)– इस विटामिन बी5 की जरूरत बच्चों को फैट्स और कार्बोहाइड्रेस को मेटाबॉलाइज करने के लिए होती है. बच्चों में यह विटामिन रेड ब्लड सेल्स और एड्रेनल हॉर्मोन्स की प्रोडक्शन में मदद करते हैं.

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विटामिन बी9 (फोलिक एसिड)– विटामिन बी9 बच्चों में रेड ब्लड सेल्स के फार्मेशन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यह हेल्दी सेल ग्रोथ और DNA प्रोडक्शन के लिए भी जरूरी है.

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