रोज सुबह और शाम 15 मिनट जरूर बैठे धूप में, दर्द से लेकर इंफ्लामेशन का दूर करने का है बेस्‍ट तरीका

Sun Light Exposer Health Benefits: अगर आप दर्द और सूजन से परेशान रहते हैं तो इस समस्‍या को दूर करने के लिए आप कम से कम 15 मिनट रोज सुबह और शाम धूप का सेवन करें तो इससे ये सारी समस्‍याएं दूर हो सकती हैं. इंटीग्रेटिव मेडिसिन, हॉलिस्टिक लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कुटिन्हो का भी ये ही कहना है. ल्यूक कुटिन्हो ने अपने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर करते हुए बताया है कि अगर आप पीठ में दर्द, गर्दन दर्द, कोहनी में दर्द, पैरों में दर्द आदि समस्‍याओं से परेशान हैं तो इसकी वजह शरीर में सूजन को कहा जा सकता है. इसके लिए हम अपने डाइट में बदलाव करते हैं और डॉक्‍टर से भी बात करते हैं.  लेकिन अगर आप रोज सुबह और शाम 15 मिनट धूप में बैठें तो इससे आपकी ये समस्‍याएं दूर की जा सकती है.

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