एक्सरसाइज करने से डायबिटीज का खतरा कैसे होता है कम? स्टडी में सामने आई वजह – exercise reduce risk of type 2 diabetes it restores brain insulin sensitivity new study reveals – News18 हिंदी

Exercise Restores Brain Insulin Sensitivity: दुनियाभर में करोड़ों लोग डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे हैं. डायबिटीज ऐसी बीमारी है, जिसमें लोगों के शरीर में इंसुलिन की फंक्शनिंग बिगड़ जाती है और ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ जाता है. डायबिटीज से लोगों की इम्यूनिटी वीक हो जाती है और अन्य बीमारियों का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है. अब तक आपने सुना होगा कि एक्सरसाइज करने से डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है. यह बात कई स्टडी में साबित भी हो चुकी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह होता कैसे है? इस बारे में एक नई स्टडी सामने आई है, जिसमें बताया गया है कि कैसे एक्सरसाइज डायबिटीज से बचाती है.

एक्सरसाइज से इंसुलिन सेंसटिविटी होती है इंप्रूव

मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट के अनुसार एक नई स्टडी में यह बात सामने आई है कि एक्सरसाइज करने से ब्रेन में इंसुलिन सेंसटिविटी को रीस्टोर किया जा सकता है. इससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है. जब लोगों के ब्रेन में इंसुलिन सेंसिटिविटी कम हो जाती है, तब भूख बढ़ जाती है और मेटाबॉलिज्म बाधित हो जाता है. इंसुलिन सेंसटिविटी कम होने से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. हमारी बॉडी के ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए इंसुलिन बहुत जरूरी होता है. यह एक हार्मोन है, जिसकी फंक्शनिंग प्रॉपर रहनी चाहिए.

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जर्मनी में की गई थी रिसर्च

यह रिसर्च जर्मनी की टूबिंगन यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल और हेम्होल्ट्ज म्यूनिख के शोधकर्ताओं ने की थी. इस स्टडी का मुख्य उद्देश्य एक्सरसाइज से ब्रेन में इंसुलिन सेंसिटिविटी सेंसटिविटी पर होने वाले असर को देखना था. इस स्टडी में पाया गया कि अगर हर सप्ताह 3 दिन एक-एक घंटे तक व्यायाम किया जाए तो इंसुलिन सेंसटिविटी का लेवल मेंटेन किया जा सकता है. स्टडी करने वाले शोधकर्ताओं का कहना है कि मोटापा, प्री-डायबिटीज, डायबिटीज और मेटाबॉलिज्म संबंधित बीमारियों से बचने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करना बहुत जरूरी होता है. एक्सरसाइज के जरिए कई बीमारियों से बचा जा सकता है.

इस वक्त करनी चाहिए एक्सरसाइज

अब तक कई स्टडी में यह बात साबित हो चुकी है कि हर दिन एक्सरसाइज करने से डायबिटीज का खतरा कम होता है और डायबिटीज से जूझने वाले रोगियों का ब्लड शुगर मेंटेन रहता है. पिछले दिनों एक स्टडी सामने आई थी, जिसमें खुलासा हुआ था कि डायबिटीज के रोगियों को ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के लिए दोपहर या शाम के वक्त एक्सरसाइज करनी चाहिए. एक्सरसाइज करने से आपका शरीर और मेंटल हेल्थ दोनों बेहतर होती हैं.

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